چهارشنبه 21 آذر ماه 1403
   
Module Border Module Border
  شرح خبر 
1403/04/31

توصیه‌های سازمان بهداشت جهانی برای پیشگیری از گرمازدگی


این روزها که دمای هوا در نقاط مختلف کشورمان به ویژه مناطق جنوبی و مرکزی به بالای بیش از 40 درجه می رسد ، توجه به پیشگیری از گرمازدگی ضروری است.

 

به گزارش اداره کل روابط عمومی و امور بین‌الملل صندوق بازنشستگی کشوری،  به نقل از ایسنا، دانشگاه علوم پزشکی شیراز توصیه‌های سازمان بهداشت جهانی برای پیشگیری از گرمازدگی را به این شرح منتشر کرد:

کودکان یا سالمندان نباید در وسیله نقلیه پارک شدۀ خاموش بمانند.

در محیط بیرون، در سایه قرار بگیرید.

از انجام فعالیت بدنی سنگین پرهیز کنید.

به طور منظم مایعات بنوشید و از مصرف نوشیدنی‌های شیرین خودداری کنید.

خانه‌های خود را خنک نگه دارید. در طول روز پنجره‌ها را ببندید و در صورت تابش آفتاب به داخل منزل پرده ها را بکشید.

در شب، هنگامی که درجه حرارت محیط بیرون کاهش می‌یابد پنجره‌ها را باز کنید، اگر در محل زندگی شما دستگاه تهویه روشن است، درها و پنجره‌ها را ببندید.

پنکه‌های برقی ممکن است کمی در فرار از گرما کمک کننده باشد، ولی در درجه حرارت بالاتر از ۳۵ درجه سانتی‌گراد ممکن است در پیشگیری از گرمازدگی خیلی مفید نباشد. در این حالت مصرف مایعات اهمیت زیادی دارد.

خود را دور از گرما نگه دارید. در خنک‌ترین اتاق خانه (به ویژه در هنگام شب) اقامت کنید.

از رفتن به محیط بیرون در طول گرم ‌ترین ساعات روز خودداری کنید.

بدن را خنک نگه دارید و آب رسانی کنید.

دوش یا حمام آب سرد بگیرید.

به جای حمام یا دوش آب سرد می‌توانید از کیسه آب سرد یا حوله یا اسفنج حاوی آب سرد و شست‌وشوی پاها استفاده کنید.

از لباس‌های سبک، گشاد و به رنگ روشن و از جنس الیاف طبیعی استفاده کنید.

اگر مجبور به رفتن به محیط بیرون هستید، از کلاه لبه‌دار بزرگ و عینک آفتابی استفاده کنید.

به دیگران کمک کنید. اگر فردی را می‌شناسید که در خطر گرمازدگی قرار دارد، به او کمک کرده و از او حمایت کنید. باید از افراد سالمند و بیمارانی که تنها زندگی می کنند دست کم روزانه یک بار عیادت کرد.

اگر فردی را می‌شناسید که دارو مصرف می‌کند، با پزشک معالج او صحبت کنید تا بتوانید به روش مناسبی درجه حرارت بدن آن‌ها را تنظیم و تعادل مایعات را برای فرد برقرار کرد.

اگر مشکلی در سلامتی خود (مانند بیماری) دارید، داروهایتان را در درجه حرارت کمتر از ۲۵ درجه سانتی‌گراد یا در یخچال نگهداری و به دستور نگهداری دارو و درجه حرارت تعیین شده روی بسته‌بندی یا دستورالعمل دارو توجه کنید.

توصیه‌های پزشکی را در صورتی که بیماری مزمنی دارید یا چند نوع دارو مصرف می‌کنید، از پزشک خود بخواهید.

در صورتی که احساس گیجی، ضعف، اضطراب، تشنگی شدید یا سردرد دارید، سعی کنید از دیگران کمک بگیرید، در اسرع وقت به مکان خنکی بروید و درجه حرارت خود را اندازه بگیرید.

اگر به دنبال تمرین‌های ورزشی مداوم در طول یک روز گرم، احساس گرفتگی عضلانی دردناک (اغلب در ران، بازوها یا شکم) دارید، به سرعت در محیط خنکی استراحت و از محلول‌های خوراکی او آر اِس (ORS) استفاده کنید. اگر گرفتگی عضلات بیش از یک ساعت ادامه پیدا کند لازم است که زیر نظر پزشک، مداوا صورت گیرد.

در مدت زمانی که منتظر رسیدن کمک پزشکی هستید، فرد را به محل خنکی ببرید و او را در وضعیت خوابیده و پاها و لگن او را در سطحی بالاتر قرار دهید.

لباس‌های او را از تن خارج کنید و بخش‌های انتهایی بدن او را خنک کنید.

کیسه آب سرد را روی گردن، شانه و کشاله ران او قرار دهید، به طور مرتب او را باد بزنید و آب سرد ( ۲۵ تا ۳۰ درجه سانتیگراد) را به بدن او اسپری کنید. درجه حرارت بدن او را اندازه بگیرید.

از دادن هرگونه داروی تب بر مانند «استامینوفن» به فرد خودداری کنید. اگر فرد فاقد هوشیاری است، او را به پهلو بخوابانید.

اگر یکی از اعضای خانواده شما یا فردی که تحت حمایت شما قرار دارد، پوست خشک و داغ داشت یا دچار هذیان، تشنج و یا عدم هوشیاری شد، به سرعت با اورژانس تماس بگیرید.

منبع خبر: صندوق بازنشستگی کشوری

 

استفاده از اين خبر بدون ذكر منبع ممنوع است
نظرات شما
افزودن نظر شما
ارسال نظر
بازگشت
Module Border Module Border
ورود |عضويت
  نظرسنجي  
 
نظرشمادر باره سایت کانون چیست؟

 

تعداد جوابها : 17070

عالی : 98%
خوب : 1%
متوسط : 0%
ضعیف : 1%

  ارسال  
  كاربران برخط  
 
كاربران فعال بازديد كنندگان فعال :
Visitors بازديد ها: 45
Members اعضاء: 0
مجموع كاربران مجموع: 45

بازديد ها بازديد ها :  
Visitors بازديد هاي كل: 1395560
Visitors بازديد هاي امروز: 116
Visitors بازديد هاي ديروز: 1065

فعال در اين زمان كاربران فعال:
Copyright (c) 1403/09/21 کانون بازنشستگان جهاد سازندگی شعبه اصفهان
پرتال سازمان جهاد کشاورزی استان اصفهان
Ariana Informatics Group - گروه داده ورزي آريانا